Qué típico!! me he hecho un esguince…

Hola a todos, hace tiempo que no publicaba nada por aquí, es lo que tiene ocupar el tiempo en hacerse multi, mega, súper millonario a base de tratar esguinces de tobillos! Así es que, qué mejor que hablar de ellos? En realidad no soy ni medio rico, pero el esguince de tobillo es algo que si no todos o casi todos los que han hecho deporte, y algunos torpes como yo que nos tropezamos por la calle, hemos sufrido.

¿Qué es un esguince de tobillo? Pues básicamente una distensión o rotura, de los ligamentos que tiene el tobillo. Esto se produce, cuando el pie hace un desplazamiento de forma brusca hacia un lado, ya sea externamente o internamente.

 

Los ligamentos más importantes del tobillo son por la parte externa, peroneo astragalino anterior y posterior, que unen el maleolo (esta especie de huevo de codorniz al final del peroné) con el astrágalo, y el calcáneo peronéo, que une el maleolo y el calcáneo. Y por la parte interna el ligamento lateral interno. Que une la tibia con el calcáneo.

Los síntomas que suelen tener los esguinces de tobillo dependerán de la gravedad del mismo, como: dolor al apoyar el pie al caminar, dolor en la palpación, dolor al mover la articulación, inflamación, edema, hematoma, impotencia funcional e inestabilidad del tobillo.

Los esguinces de tobillos se clasifican según su grado de gravedad

Grado I: distensión de ligamentos sin rotura parcial ni total.

Grado II: distensión de ligamentos, con rotura parcial de alguno de ellos.

Grado III: distensión de ligamentos, con rotura total de alguno o varios de ellos.

Lo primero que debemos hacer es aplicar frío. Unos 20 min cada 2 horas, y mantener el pie en alto. Yo recomiendo comprar bolsas de guisantes congelados, y envolverlos con papel film alrededor del tobillo, ya que los guisantes se adecuaran a la forma del tobillo.

El tratamiento, variará según el grado del esguince, lógicamente. Llegando incluso a la intervención quirúrgica en los esguinces de grado 3, cuando hay rotura de varios ligamentos. Esto lo decidirá el especialista en función de las pruebas que realice.

Muchas personas, cuando sufren el esguince se suelen quejar de la musculatura de alrededor del tobillo, esto es por que estos músculos (peroneos, tibiales, soleo…) han reaccionado para que no se produzca la distensión, o esta distensión sea menor. Este mecanismo pro-pioceptivo, proteje la articulación, impidiendo que el daño sea meyor. Cuánto más fuerte o trabajada, esté esta musculatura,  más difícil será que se produzca el esguince, y si se produce será más leve.

Para aliviar esta lesión muscular, habrá que masajear y hacer estiramientos de toda la zona para descargar la tensión que se produce por el mecanismo de defensa de la lesión.

Osteopáticamente, en el esguince, el hueso astrágalo rota hacia dentro o hacia fuera, y queda bloqueado, afectando a la correcta movilidad del dicho hueso y en consecuencia del pie.

Algunas de las manipulaciónes que me gusta hacer en los esguinces para que el astrágalo vuelva a su correcta posición son:

decoaptación de la tibia

decoaptación global del astrágalo

Despúes de estas, y dependiendo de a que lado se haya producido el esguince, la rotación del astrágalo será hacía un lado u otro, entonces haremos la específica del lado rotado.

La parte final del tratamiento, pero no la menos importante, es la de fortalecer la articulación de nuevo mediante ejercicios de fortalecimiento de tobillo. Así como ejercicios propioceptivos. De los que de momento me haré el interesante y de paso tendré algo de que hablar en el próximo post  jejej.

Espero que os haya gustado, un saludo.

 

 

 

SÍNDROME PIRAMIDAL (falsa ciática)

Hola a todos, hoy os voy a explicar un poco qué es el síndrome del piramidal, algo que a veces confundimos con una ciática, o lumbalgia, seguro que los que lo hayáis sufrido sabéis de que hablo. Es un dolor que empieza en el glúteo y que puede llegar hasta el talón, recorriendo toda la pierna.

Lo llamamos así por que es producido por un músculo que se llama piramidal. Tiene su origen en la parte interior del sacro y su inserción está en la fosita el trocánter mayor, o lo que es lo mismo, sale de la pelvis, pasa por el agujero sacrociático mayor y acaba en la parte de abajo del glúteo.

Su función es rotador externo, aductor y extensor de cadera

El problema es que este músculo esta muy cerca del nervio ciático, justamente por encima del nervio, con lo que la sobrecarga del piramidal presiona el ciático provocando los siguientes síntomas por ejemplo:

Sensibilidad o un dolor breve en el glúteo

Adormecimiento u hormigueo en el glúteo a lo largo de la parte trasera de la pierna

Dificultad para sentarse

Dolor al sentarse que empeora si continua sentado

Dolor que empeora con la actividad

Dolor en la parte inferior del cuerpo que es tan intenso que lo deja incapacitado

Las causas más comunes suelen ser:

Exceso de ejercicio

Bloqueo de los huesos de la cintura pélvica debido a demasiadas horas sentado en la misma posición.

Este síntoma mejora con trabajo manual, como masaje, estiramientos del piramidal y manipulaciones osteopáticas de la cintura pélvica.

Os dejo estos ejercicios de estiramientos muy útiles para cuando tengais esta dolencia, os aliviará mucho.

ESTIRAMIETOS DEL PIRAMIDAL

Espero que os haya parecido interesante, un saludo a todos hasta la próxima.

¿Pierna corta o ilíaco posterior?

Buenas a todos! Hoy os voy a comentar un poco la lesión del ilíaco en bloqueo posterior. Una lesión que produce que tengamos una pierna más corta que otra. Esta lesión no va a conseguir que nos den una pensión por invalidez, pero sí va a conseguir que tengamos los muslos tensos como las cuerdas de una guitarra.

Lo primero que tenemos que saber es que los ilíacos, son dos huesos planos que están situados en el centro del cuerpo, forman parte de la cintura pélvica y se encargan entre otras cosas de unir los miembros inferiores con el tronco.

Los movimientos de los ilíacos, aunque débiles, son: rotación anterior, rotación posterior, así como rotación interna y externa.
Y gracias a estos simpáticos movimientos, se pueden bloquear, produciendo patologías musculares por ejemplo, que son difíciles de detectar, por qué no las relacionamos con ese bloqueo. Y por mucho que las tratemos con masajes y estiramientos, que seguro que nos alivia,  hasta que no encontramos ese bloqueo no desaparece el problema.

Para entendernos, las EIPS (espina ilíaca postero superior, la punta de arriba del hueso, vaya) van hacia atrás y alante, el isquión (la parte más baja del hueso ilíaco) hacia alante y arriba, alejando las alas ilíacas de la línea media del cuerpo, y los isquiones se acercar hacía esa línea.
En este movimiento la sínfisis del pubis también se eleva.

Bueno pues cuando este movimiento se bloquea lo que se produce es que las EIPS se queda posterior y superior, la L5 rota contralateralmente, osea al otro lado, provocando una falsa pierna corta, una rotación externa de la cadera, y un ascenso de la rama púbica del mismo lado.

Muscularmente, lo que provoca es un acortamiento de los Isquiotibiales, Psoas, recto anterior del abdomen y el glúteo mayor. Este acortamiento es el que fija la lesión.
Al mismo tiempo se produce un estiramiento de los músculos ilíaco, recto anterior del muslo, aductores, sartorio y cuadrado lumbar.

Esta lesión, la podemos solucionar mediante la maniobra de normalización osteopática.

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También lo podríamos normalizar con técnicas sacrocraneales, las cuales ya sabéis que son mis favoritas por su sutilidad, efectividad, y además se pueden utilizar con pacientes de todas las edades.

Pues nada más por ahora, espero que os haya gustado y ya sabéis si tenéis dolor, molestias, tensión de los muslos, cuadrado lumbar etc etc, podéis pensar en normalizar el ilíaco!!
Un saludo

Conectados por telas de araña!!

Hola a tod@s, siguiendo con el hilo de la osteopatía sacro-craneal, os voy a hablar en esta entrada de las fascias y de los diafrágmas. Son muy importantes y almacenan gran cantidad de información llegando a enquistar problemas emocionales y transformándolos en dolores por ejemplo…

Las fascias, grupo numeroso de tejidos conjuntivos que tienen el mismo origen embriológico y funciones  comunes, formando una vaina laminada móvil, ininterrumpida de la cabeza a los pies que reviste y envuelve entre dichas láminas todas las estructuras somáticas y viscerales del cuerpo.

Para entenderlo mejor, es como una gran tela de araña de arriba a abajo del cuerpo, está en todas las partes, envuelve desde la célula más pequeña, pasando por vísceras (estómago, hígado) hasta huesos y músculos. Por supuesto, por estas fascias, circula el líquido cefalorraquídeo.

La mayoría de este tejido en el cuerpo humano, tienen una disposición longitudinal y suelen tener un poco de movimiento deslizante (5mm, mucho en terreno sacro-craneal). Este movimiento es más evidente en la dirección mayoritaria de las láminas, es decir, longitudinalmente.

Nuestra tela de araña, (fascia) no siempre está en disposición longitudinal, también lo podemos encontrar en sentido transversal con respecto al cuerpo, lo conocemos como diafragmas. Son tejidos conjuntivos que pueden bloquear ese deslizamiento natural de las fascias cuando se produce una hipertonia, convirtiéndose en una barrera que impide que el LCR (líquido cefalo raquídeo) se trasmita a las demás partes del cuerpo.

Estos barreras pueden producir síntomas tanto físicos, como emocionales dependiendo de la zona en la que se encuentre.

Encontramos 3 diafragmas:

Respiratorio: Está relacionados con los pulmones y problemas respiratorios, asma bronquial, problemas viscerales, digestión problemas toraco-lumbares, post mastectomías, plexo solar, corazón…

Y emocionalmente, la ira (relacionado con problemas de hígado) o el miedo (problemas de riñón)

Pélvico y urinario: Este diafragma lo tratamos como uno. Está relacionado con trastorno de la menstruación, función del útero endometrosis, quistes ováricos, embarazo y parto, intestinos, vejiga y próstata, problemas lumbo-sacros, suministro arterial, y drenaje venoso.

También está relacionado con el primer chakra, chakra raíz ya que ayuda a liberar el resto de los chakras.

Y emocionalmente, puede estar conectado con depresiones, ya que es una pieza clave en lo que llamamos triángulo de la depresión.

Superior o torácico: Reaccionado con problemas pulmonares y respiratorios, drenaje linfático y venoso de la cabeza, síndrome de entrada torácica, problemas en cuello y hombros, 1º costilla, síndrome de ATM…

Su hipertonia puede producir un bloqueo emocional a nivel general.

Quitando la hipertonia de estos diafragmas mediante las técnicas manuales de la terapia sacro-craneal conseguimos que el LCR (liquido cefalorraquídeo) fluya hacia todas las partes del cuerpo mejorando su homeostasis.

Espero que os haya servido, un saludo a todos.

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El alucinante mundo de la osteopatía sacrocraneal!!

Buenas otra vez, en este post, os voy a hablar de la osteopatía sacro-craneal, la que más me gusta y la que para mi, es el futuro de la osteopatía, ya que es una técnica no invasiva y muy sutil, con lo que es recomendable para pacientes de todas las edades.

Lo primero que vamos que descubrí con esta técnica, es que los huesos del cráneo tembién tienen movimientos, o micro movimientos mejor dicho. Me quedé un poco alucinado, ya que los médicos normalmente dicen lo contrario, sobre todo la vieja escuela. Este movimiento se va haciendo menor con el paso de los años.

Para entender la osteopatía sacro-craneal, debemos hablar del Ritmo respiratorio primario, y del Líquido cefaloraquideo.
El ritmo primario, es un ritmo más que tenemos en el organismo, pero que no es fácil de palpar sin un entrenamiento adecuado, aunque baña a todo el organismo. El ritmo, suele oscilar entre 6-12 pulsaciones y hace circular el líquido cefaloraquideo por todo el organismo. Puede palparse hasta 15 minutos después de la muerte.

El líquido cefaloraquideo es obtenido por diálisis de plasma sanguíneo, su poca abundancia es inversamente proporcional a su importancia. Llena los ventrículos cerebrales, rodeando al cerebro, la médula espinal y la vaina de los nervios periféricos

Este ritmo se puede ver afectado por causas emocionales, traumatismos, cirugías…

Como terapéutas, mediante movimientos muy sutiles del nuestras manos, intentaremos quitar las restricciones de los huesos del cráneo, y otras estructuras,  para que tengan una movilidad adecuada y el ritmo fluya para mantener las pulsaciones anteriormente dichas, consiguiendo la homeostasis del cuerpo.

Las indicaciones de la osteopatía sacrocraneal son:
Dolores, neuralgias (faciales, oculares, auriculares, dentarias) cefaleas, informaciones (sinusitis, rinitis, otitis) perturbaciones de los órganos de los sentidos, de la fonación, perturbaciones de la irrigación cerebral (afectando a la memoria, concentración, equilibrio psicológico) perturbaciones del aprendizaje del lenguaje, de la escritura, vértigos, perturbaciones psicosomáticas generalmente debidas a traumatismos poco o mal tratados de origen craneal y que acaban clasificados como nervios, angustia o ansiedad.

Esta terapia, es de las más bonitas que hay, se crean unos vínculos muy fuertes entre el paciente y el terapeuta, ya que las sensaciones de ambos pueden llegar a ser intensas. Aveces resulta un tanto dura para algunos pacientes por experimentar sensaciones que tenía enterradas en el subconsciente, y le suponía un lastre para llegar a la homeostasis del cuerpo.

Mi experiencia en la terapia tanto como paciente como terapeuta, es extremadamente positiva y recomendada para todas las personas.

Especialmente en personas nerviosas, con estrés, problemas de insomnio…

Espero que os animéis a probarla!!

Un saludo a todos!!

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Qué es la osteopatía??

Buenas a tod@s, desde aquí voy a intentar acercar un poco más el mundo de la osteopatía.
Qué es, Para qué la utilizamos, qué efectos tiene, cuando se puede utilizar y cuando no, en fin una introducción para que probéis esta técnica manual terapéutica, que ayuda a cuidar el cuerpo y la mente.

Además de esto, también veremos ejercicios deportivos que te ayudarán a mejorar tu condición física.

Espero que os guste.

Osteopatía:

Pues lejos de ser una psuedociencia, es una terapia reciente, descubierta por el Doctor americano Andrew Taylor-Still, enunciando sus principios.
Es una terapia manual, que trata al cuerpo como un todo.
Uno de sus principios es que todas las partes del cuerpo están relacionadas entre sí, con lo que un mal funcionamiento de un sistema puede afectar al mal funcionamiento de otros.

La osteopatía, da solución a la base del problema, por ejemplo corrigiendo el mal funcionamiento de una vértebra, aliviaremos el dolor muscular de los músculos del cuello, o corrigiendo el  mal funcionamiento del hígado, aliviaremos el dolor del hombro (osteopatía visceral).

El tratamiento consiste en realizar suaves manipulaciones, para restaurar funciones y así promover la salud y el bienestar.
Utilizamos un amplio abanico de técnicas (estructurales, funcionales, sensoriales….) que respetan los tejidos y no van más allá de los límites que las estructuras del cuerpo nos pone.
Estas manipulaciones, alivia los dolores y devuelve el equilibrio al cuerpo.
El paciente en la mayor parte de la sesión es  pasivo, permanece tumbado en la camilla y colabora con el osteópata mediante respiraciones.

Ejemplo de manipulación cervical.

La podemos dividir en 3 ramas:
ESTRUCTURAL: Va dirigida al sistema musculo esquelético, aplicando diferentes tipos de técnicas, según el tipo de disfunción que nos encontremos.  Como por ejemplo masajes, estiramientos o manipulaciones algo más «agresivas» llamadas trust.

VISCERAL: Dirigida a los tejidos que actúan en las funciones de las vísceras, membranas fibrosas, etc etc. Ayudando a liberar las interrupciones en el flujo de movilidad,dando al organismo una base de movilidad más útil, productiva y saludable.

CRANEAL: (esta es mi favorita). Mediante técnicas manuales muy sutiles, ayudan a liberar y a facilitar la movilidad de los huesos del cráneo, las membranas meníngeas y la fluctuación del líquido cefaloraquídeo, ayudando al mejor funcionamiento del sistema nervioso y el resto de las estructuras.

Pues esto es todo por ahora, espero que os haya gustado y que os haya quitado algunas dudas de esta terapia.

Un saludo a todos

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